现在“三高”问题已经不是那些年纪大的人的“专利”了，很多年轻人也患上了三高，这些人大多忙于工作，或者的作息不规律等。如果也是三高人群，那么，在生活中一定要注意。

这些上班族经常做的事，还是不要做了

第一：熬夜

年轻时候感觉熬夜没什么，但是人到中年以后就会觉得，熬个夜跟要命一样。熬夜对人身体的损害是非常大的，并不是说补个觉就能好的。熬夜可以导致血压升高，对心脏的负担也非常大。就算是健康的人，经常熬夜都容易出问题，更何况本身是三高人群了。建议三高人群一定要早睡早起，不要总熬夜，不然不仅三高的指数控制不住，还容易诱发猝死风险。

第二：久坐

对于工作的上班族来说，一坐坐一天是很正常的事情。其实人经常坐着不活动，不仅对颈椎腰椎有影响，对三高也有影响。因为人坐着的时候，脂肪消耗就会减慢，无法消耗脂肪，从而引发脂肪堆积。过多的脂肪堆积会让人开始发胖，而肥胖对三高人群来说，无疑是一个噩耗。很多上班族都有大腿、屁股和腰围过粗的现象，这就是脂肪堆积的表现。所以为了我们的健康，就算是上班族也不应该久坐，没事活动活动很重要。

第三：焦虑

很多上班族因为工作压力大，都会有不同程度的焦虑。焦虑会让人过度紧张，从而引发血压的变化。经常处于焦虑状态，人的血压就会居高不下，而且对心脏的负担也会过重。所以说，如果想要健康，那么就一定要经常疏解自己，不要让自己活在焦虑之中。

关键词： 三高上班族