对女性来说，雌激素非常重要，它既是维持女性第二性征的重要因素，又是女性健康的保护伞。一般来说，女人到了35岁以后，雌激素就会减少，所以，女人要想长得漂亮，拥有健康的生活，补充雌激素非常重要。

5种食物是天然的“雌激素”，女人35岁后常吃

百合

百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值十分丰富，对于女性来说是非常不错的食物，女人经常吃点百合，能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒，补血益气，预防卵巢早衰，保养子宫等。还能刺激雌激素的分泌，辅助消化、消脂等，让你的皮肤保持紧致有弹性。子宫卵巢干净了，皮肤好了，气色越来越好，人也越来越年轻。

燕窝

燕窝中含有丰富的胶原蛋白和活性蛋白，能够改善肌肤暗沉，减少皱纹，让你的肌肤细腻有光泽，延缓衰老。雌激素不足的女性，不妨常吃燕窝，能够帮助我们排毒养颜、促进人肌体的新陈代谢，防止绝经提前，进而使自己保持好气色显年轻。

桃胶

桃胶中含有丰富的营养物质，它不仅可以刺激雌激素的合成，还能促进卵巢的新陈代谢，让你的皮肤更加细腻水嫩，是不可多得的天然美容圣品。雌激素偏低的女性不妨多吃一点桃胶。

木瓜

木瓜果实营养丰富，富含维生素和矿物质，还含有特殊酵素。木瓜平常受到女人们的追捧，因为木瓜具有丰胸美容的作用。木瓜所含的酵素与维生素A可以增加女性雌激素的分泌，可以丰胸，淡斑，润肤养颜等。

葛根

葛根中含有的植物雌激素，可以帮助我们激活卵巢活力，清除体内的毒素和垃圾，让你的皮肤更加的光滑细腻，而且葛根所含有的异黄酮模拟雌激素可以帮助调理女性雌激素的分泌和供应，对卵巢和子宫的保养非常有帮助，还能补足气血不显老。

关键词： 雌激素