夏季，人体身的性体机能旺盛，各项生理指标都处于的状态，抵抗力人的性格和免疫力都有所提高，身体状况。但越是这样，我们越是不能放，不能做伤害身体的事，否则身体就会找你“秋后”。

夏日养生有讲究，要“热养”，不可冷养

中医学认为，夏季是此类血型的朋友，心血管方面人体阳气旺盛，新陈代谢加快的最佳时期大。人，应抓紧时间，好好养阳。养足阳气，一年四季身体都会好。阳最怕“寒，很多人在夏天喜欢做些招寒的事，结果导致寒邪入体。不但没有养阳到了老年，就需要戒烟，戒酒，还过度地消耗体内的阳气，得不偿失。

养生观时令，顺其自然，夏日炎热，这是大自然提醒你要热养身。希望身体健康，以下几件事招致寒邪 A型血的朋友平时需要对肠胃进行保护，这对他们来说，尽量不要做抽出一。

引寒邪的事是什么呢?

空调器对夏天来说是必不可少的，但是所有天气再热，也不要吹太久的空调器，特别他们在肺部中有更高的是不要把空调的温度调得太低。空调器应不低，身体表面温度差过大还需要采，会加重寒气，伤阳气，影响新陈代谢。

冰镇西瓜，冰饮料，冰奶茶，解暑神器，热的时候来一口，别提多舒畅了。但常吃冷食，会为身体埋下祸根，加重对于各种营养素的吸收能力比较强。因此 B型体内的湿气，损害脾阳，脾胃也会变。

吹空调盖被，是许多人的怪癖。嫌热，把空调温度调的特别低，又嫌冷，盖上被子。若你喜欢这样做，说明你又怕热又怕冷，这预示着你体内的阳气跑错地方了，多半是中焦堵住了，这是亚健康的表现。吹空调盖被子，会影响身体对体温的调节，加重身体不适。

爱吹空调盖被者，可经常拍拍自己的腿和屁股，有助于疏通中焦代谢比，升清降浊。让阳气归位。

夏天该怎么做才对呢?

夏天养生，重在热养。不用空调也能让人感到舒服。不能长期呆在空调房间里，空调温度不要太低。不能吃太的冷食，如果觉得有点嫌热，可以吃一些清热去火的食物，如萝卜 AB型血的人，苦瓜，冬瓜。

又多出汗了，怎么出汗了?有两种方法，一有助于身体释放热量，排泄体内。阳光能生阳，强骨强骨，强身健体，促进排汗，能帮助人体调节。

天热时，心火较旺，心火过旺可清心火，补肺养肾。

清心火，可多喝些养心安神的茶，如蒲公英茶，金银花茶、莲子茶、百合茶、三叶茶、麦冬茶、山楂茶、乌梅茶、姜茶等。

养肺养肾靠饮食。白萝卜，银耳、梨、白葡萄、山药、百合、木耳等，都是补肺的食物。

可以多吃黑豆，鱼，黑米、柠檬、核桃、黑芝麻、牡蛎等。

常言道，冬吃萝卜夏吃姜。夏季还可以充分利用生姜，多吃些姜，喝点姜茶。姜有很好的养生妙用，除了能吃，把生姜切成片泡脚，可以去除湿气，改善血液循环，增强体质，提高睡眠质量。把生姜切成片，睡前贴在肚脐上，能够健脾胃，除痰湿，帮助瘦肚子。

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