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这四种体质和肥胖有关

2020-06-18 15:41:08    来源:大众养生网

每一个人都有不同的体格,体重往往无法减掉,这与不同体格代表的不同体格有很大关系。以下几种中医常见体质与肥胖症有着十分复杂的关系,要多加注意,采取正确的生活饮食方式才能更有效的减肥。

这些体质和肥胖有关

气虚体质

一般而言,身体健康的人可以代谢掉多余脂肪,而身体不胖不瘦则可以保持较健康的体魄。

但气虚者身体代谢吸收不在正常范围内,造成体内脂肪大量堆积,形成脂肪!

气虚表现在身体虚弱,面色苍白,气短,四肢无力,眩晕,动则汗出,易疲劳,眩晕健忘,舌体肥大,舌淡红色边缘有齿痕。

若舌头上也有齿痕,则十之八九是气虚!

气虚的胖友宜多食补气、性平味甘或温甘的食物,忌食生冷凉、油腻厚味、辛辣味的食物。

阳虚体质

很多肥胖的朋友空有一身肥肉却手脚冰凉容易怕冷,有可能是阳虚。

阳虚最主要的症状是“畏寒怕冷,四肢不温”,此外,如果你有大便溏泄,小便清长,那你就是阳虚了,毫无疑问。

阳虚的胖友宜多吃一些温补食品,如:虾、桂圆、花生、胡萝卜、牛肉、红茶、黑豆等,忌寒凉食物,忌高强度锻炼,注意保暖,饮食少盐。

湿热性体质

有些胖友性格急躁动不动就会发火,很多时候都是湿热在身体上的表现,更多的体现为:头昏眼花,舌苔黄腻,恶心厌食,大便溏稀,尿短赤,膀胱湿热,尿频,尿急,涩少而痛,色黄浊。

湿热型的胖友可以食用清热解毒的配料,如野菊花、葛根等。

痰湿性体质

一般肥胖的人每天都油光满面,眉胀眼肿,四肢正常,但腰肢肥大,另有胸闷,咳嗽,痰多,食欲不振,恶心呕吐,大便粘滞。

痰湿型的胖友在饮食上要戒除生冷、油腻,还要多吃薏米、扁豆、冬瓜、绿豆等去湿利尿的食物,最好再养成每周锻炼3-4小时的好习惯,如散步和其他有氧运动。

关键词: 肥胖

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