谈到吸烟，可能大多数人的劝诫是没有效果的，如果经常吸烟不注意养生就无异于加速结束人生的进程!但是想要戒烟又戒不了，这个头疼的问题应该怎样解决?在戒烟之前不如让经常吸烟的人先学会养生!那么经常吸烟如何养生呢?

经常吸烟的人怎么养生?

保护肺部和肝脏，轻症可先从饮食治疗：

肺喜湿厌燥，而柚子，雪梨，蜜枣，枇杷是生津润燥，化痰止咳，润肺益气的佳品，坚持食用，可增强呼吸系统的功能，增强抗病能力。在养肝方面，银耳可提高肝脏的解毒能力，香菇可增强抗癌免疫细胞的活力，苹果具有排毒功能，而菜花则可提高肝脏的分解致癌物能力。

茶饮

菊花、绿茶、桔梗、金银花等搭配一起泡水喝，能润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，进一步保肺养肝，改善肺肝两脏不利状况。辅助方面：及时调理情绪，勤运动，保持良好的作息规律，中医讲“笑”，可以宣肺，使呼吸更加顺畅，心境愉快，肝气疏泄，改善毒素代谢。

如果症状稍有加重，也可尝试中医理疗，按压、针灸相关肺经、肝经，使两脏腑功能改善。还可以试着结合中医学方剂来调理保肺养肝。

但是如果病情严重，危及生命安全，引发脏腑功能紊乱，还应及时到相关科室进行系统检查，对症治疗!经常抽烟的人定期保肺养肝只是一种不得已的方法，要真正做到养生，从根本上解决问题只有戒烟!

关键词： 经常吸烟