1、本人的戒色有以下10个方法，希望对各位有所帮助。

2、1.要忙起来：这个是最重要的，因为一个人只要闲下来就很容易有淫欲，总是和自己的欲望作斗争是很艰难很痛苦的，而且结果也往往很不理想，因为人的欲望是很难战胜的。

(资料图片)

3、唯一的方法就是逃避，就是转移注意力，那就是让自己忙起来，认真的去工作，去学习。

4、每天计划安排好作息，并且认真努力去完成。

5、这样子你会觉得自己的日子过得非常的充实，非常的有意义！2.制止淫念：戒色的时候总会有淫欲的到来，或者是看到那些能让你yy的东西，这时候你就得制止了，就是不要看，不要想，不要做，不要听任何有关色情有关的信息，要坚决，坚定，坚持！路总是艰难曲折的，不怕动邪念，就怕发现自己动邪念了还不制止，这才是最危险的。

6、3.诵经念佛：每天念3000遍观音圣号或着是1000遍准提咒，也可以是楞严经或六字心经。

7、用心念，要专心，才能达到效果。

8、4.修不净观：再美的女人也不过是一层皮而已，想想那层皮里面是什么？脓血，脂肪，骨肉，经脉，内脏，内脏里有屎有尿，想想他们拉屎放屁的样子，其实是跟自己没什么区别的。

9、平时没事可以去网上搜索一下不净观的图片和视频，已方便理解个修行不净观。

10、5.净化网络，要把手机电脑里所有的看黄软件都给卸载干净，不要留任何一点余地给自己！没事也不要再网上瞎逛，因为现在的网上总会有些和色情有关的内容，一旦被吸引了就容易陷入yy中，这样就容易破戒的。

11、6.不倒碰憋：就是不倒身躺，不触碰敏感部位，倒身躺会压到生殖器官，容易引起yy，触碰敏感部位和憋尿也会，这些细节都是要注意的。

12、7.注意饮食：饮食对我们是身体生理是密切相关的，烟酒肉辛辣类的能少吃就少吃，能不吃就不吃，因为这些是会增大我们的欲望的。

13、平时饮食注意清淡。

14、8.运动健身：运动能强身健体，也能减少一些欲望。

15、运动是排出来的汗水是在排毒，排出体内毒素是可以减少一些欲望的。

16、当然也要注意适量的运动。

17、9.行善积德：首先得孝敬父母，百善孝为先。

18、平时多帮助父母干掉活，多陪陪父母，这要你会发现生活的美好，有助于提高内心的阳气。

19、平时要是遇到有人生重病有地方发生灾难，需要捐款的，也可以多捐点。

20、捐款建学校建寺庙或者放生等等这些也都是行善积德的表现。

21、10.摆好心态：很多人戒色都是日数为目标的，认为只要坚持到100天后就成功了。

22、而事实上往往很少能坚持得了100天，就算坚持到了一百天后，他们也会因为自以为成功了而放松警惕，放纵自己的欲望从而又破了戒。

23、戒色是辈子的事，戒色一百天后可以放松但不能放纵！最后祝大家早日戒色成功！加油！！！总体思路：认识危害—提高觉悟—洗除淫心。

24、这个过程需要看精品贴、受害者案例来深刻认识危害，树立一次也不能撸的坚定信念，提高对于戒撸的觉悟，从而慢慢将淫心洗除。

25、一定要重视对精品贴的学习，养成良好的学习善文、精品贴的习惯，并持之以恒。

26、强戒盲戒的成功率是很低的，不要老是以为自己毅力不够。

27、大的方面一般包括：生活规律；2、积极锻炼；3、远离黄源，包括一切形式的言情内容、暴露舞蹈之类；4、培养孝心，积极行善；5、不断学习，通过学习深刻认识并体验邪淫危害，深信因果；6、有效克服意淫；7、学会运用转移注意力、不净观等方法对治欲望。

28、建议楼主看看这个贴子：【新人必看】新人常见问题50问，引导新人如何戒色，定会有收获。

29、这是戒色吧小吧主所发，讲得很详细。

30、还有戒色三字经也很好，每天读一读，百度搜一下就有的。

31、欢迎常来百度戒色吧和sy后遗症治疗吧，祝楼主戒色成功！希望对你能有所帮助。

32、邪淫的十种果报邪淫的十种现世恶报：事业衰败、诸事不顺“宿储耗尽、既获者消”：就是过去的（包括父母祖上留下来的和自己先前努力获得的）储蓄、福报都会统统耗尽，已经得到的这些财富会消耗掉。

33、而且会常常损失财物，如丢失、被盗等。

34、“未致之财不获”：本来命中有会有的财运，因为造作了邪淫恶业，会被削掉，不会再来了。

35、“已有斯恶则废事业”：如果造作过这种恶，就会使自己的事业受到损害。

36、做事障碍重重，即使是一些眼看成功的事，也会因为邪淫而功败垂成，经常是失败得莫名其妙。

37、2、精神狂躁、自卑、痛苦邪淫者于一切时，常受苦恼、心常散乱、精神不能集中，不能够修学善法。

38、看到事情一切时候都心生苦恼。

39、精神抑郁或狂躁，有的还有自杀倾向。

40、众苦所围：会遇到各种各样的烦恼痛苦，就会接踵而至。

41、坏事日增，幸福日减，于是痛苦不断加重。

42、自欺身，常恐畏人：大家细心会发现，邪淫者往往自己欺骗自己，非常惶恐，坐立不安，对人的恐惧感，防备心特别强，与人在一起时，就算什么事没有也要时不时要偷看人几眼，好像做贼一样。

43、当今社会，不少有钱有势的人痴迷邪淫，狂躁不安，为一点小事就要与人以死相拼；或患有严重精神病，靠精神药物压制来减少痛苦，有坚持不下去就自杀了。

44、3、家庭不和“家室不和，夫妇数斗，数亡钱财，不自护身，不护妻子，不护家属，所有妻子心不恋慕”：就是邪淫者会家庭不和，夫妻双方谁看谁都不顺眼，相互轻贱，家中争吵不断，为一点小事就争吵、辱骂打架，闹离婚，搞外遇。

45、家里亲戚相处也不和谐，而且家中积蓄也会变少。

46、邪淫者不能保护自己，不爱护或者妻子如孤寡，自己的父母、孩子、亲属都会遭到麻烦事或灾难。

47、4、妻不贞良、子孙淫佚或绝嗣“美色人人爱。

48、皇天不可欺。

49、我去淫人妇。

50、人来淫我妻。

51、”“劝君莫借风流债。

52、借得快来还得快。

53、家中自有代还人。

54、你要赖时他不赖。

55、”邪淫者会感招到同样不贞良的眷属和儿女。

56、邪淫不管做得多么隐秘，都会引发夫妻关系的问题，夫妻关系的不和谐乃至种种矛盾；或者立即导致婚姻破裂。

57、在儿女方面，邪淫者一是容易招至绝嗣的后果。

58、有过邪淫经历的人，及从事过色情行业的人，不孕不育症比例远高于常人。

59、二是后代身体孱弱、没出息、甚至感召逆子。

60、这点更是显而易见，大家看看现在那些败家子，他们的父母都是什么样的人。

61、5、常吃官司畏县官常与捶杖从事。

62、王法所疾。

63、身当备辜。

64、多死少生。

65、就是邪淫者常常被官府处罚，邪淫的人看到官员就会害怕，一些见不得人的常常被人举报、告发。

66、或是嫖娼被抓而坐牢。

67、6、常为鬼神恼害邪淫者身上往往会有多种附体，怨家得便因为作了这些恶事，冤亲债主就得以近身。

68、害阴骘，骘是定说，冥冥中有安定人的道理，那就是本善的性，和做人的根源。

69、如淫乱了伦常之道，败德丧行，伤天地，灭良心，截断了阴骘之理，便会使一生的福分尽被天消，子夭孙绝，潦倒终生。

70、害名利，天地诸神，无时不随身察人善恶。

71、若犯邪淫，天地必不能容。

72、即是命该富贵也要被削夺，何况那没有福分而犯淫乱的人，恐将事发而祸随至。

73、7、身体衰败、易患多病邪淫者必然是体弱多病，身体极易虚脱，严重脱发，或是头发枯黄、早生白发、皮肤差，显老。

74、身体机能差，萎靡不振，失眠、提不起精神，疾病抵抗力差，容易生病。

75、气力弱，走不了几步就腰酸背疼。

76、并且邪淫的人极易骨折，同样是运气，邪淫多的人深深会骨折，骨头很脆。

77、8、常被人怀疑、轻贱邪***，没有尊贵之气，常被人轻贱，走到哪里都容易让人看不起，自己心生烦恼。

78、以疑生恶：因为疑心会作恶事。

79、遭怨恨，广结冤家，种恶业因。

80、一切众生见皆生疑，被人怀疑，发生什么不好的事，旁人总疑心是她（他）干的。

81、所作之事妄语在先。

82、是人不能护自他身。

83、还没做什么事情，就谣言四起。

84、9、心志变坏、诸不善法日日增长，于诸善法日日损减邪淫损害人的灵性，人的心志会变坏，道德水平变差，就是所谓“变质”，由好人变成坏人。

85、而且邪淫的人极易学其他的恶法，诸如偷盗、杀生、妄语、两舌、恶口等，很容易感招一些不良人员成为自己朋友，越陷越深。

86、10、早死常为所淫夫主欲危害之。

87、与他妻行淫者经常担忧被其夫所杀。

88、早死的方式很多种，可能是生病死、自杀或是他杀，或是意外事件、车祸等。

89、现在的新闻上看比比皆是。

90、害寿命，鬼神剥夺人寿命，以淫恶为最。

91、况因好淫而**焚烧，精神耗损，骨髓枯竭。

92、又或淫乱被发觉，致惊恐死，或淫欲过度致患劳死，或生毒疮而致死。

93、当人们真的提倡sy并声称：sy带来的能量损失仅相当于100米冲刺的消耗！这听起来是很荒谬的！那么，你相信这些鬼话吗？反正我不信！在我对自己和经常sy的人的研究中，我发现了以下特征和身体变化：十几岁开始sy，会造成严重的身体发育不良、发育停滞和畸形。

94、2、身高增长将严重受限，身材矮小、体弱或浮肿。

95、3、因为sy会导致钙的快速流失，它会导致身体的骨髓大量流失，以前经常出现在你脑海中的大量战略决策不再出现。

96、4、你的骨骼可能会变得更不堪一击，甚至会有不同程度的畸形（取决于你开始sy的年龄以及频率）。

97、你可能会鸡胸、驼背，变成一个早衰的人，大家肯定不喜欢你这样的类型。

98、5、sy严重伤害了你的智力。

99、无论你有多高学术能力和才华横溢，如果开启了sy之路，你会发现你的成绩会像瀑布一样飞流直下三千尺，甚至连你自己都不敢相信：这是我的成就？6、你会因为sy而变得糟糕，仅仅几年后，它就会把你从以前的尖子生变成一个平庸的学生，如果你不正视它，彻底摆脱sy，那么你可能会成为大学生里的垃圾和人渣。

100、7、你可能已经有了失落的感觉：生活无望，烦恼，贫穷，卑鄙且愚蠢，压抑且有强迫症，空虚，虚弱，无能，持续的沮丧。

101、8、作为一个sy者，你的头发会慢慢脱落，这会大大降低你的自信心，可能会让你患上心理疾病。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词： 你会发现 行善积德 转移注意力