步行速度正常是多少（步行速度）

2023-01-04 10:05:52 来源：关注网

1、正常成年人步行速度在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。

2、正常成年人步行的速度大约是1．2m／s，表示的物理意义是人（1s通过的距离为1．2m）。

3、因此，普通人正常步行的速度约为4～4．5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时，步行消耗热量，正常成年人步行消耗热量情况如下：一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡，慢跑（一小时9公里）消耗热量655卡，快跑（一小时12公里）消耗热量700卡。

(资料图)

4、正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。

5、若在45分钟内走6．5公里，则体重下降得更快。

6、扩展资料：很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度，但在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友，事后都不约而同地向我表示，他们的疲倦顿消，身心畅快无比，做事有冲劲，而且这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。

7、医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。

8、而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。

9、正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

10、每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

11、人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

12、扩展资料：步行的好处：步行能增强心脏功能，使心脏强而有力；2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

13、参考资料来源：百度百科-速度如果是散步，五公里左右，如果稍微快点的走路，八公里左右正常人在平直无障碍的道路上,理论上一小时能走5公里,但在现实生活中,根本达不到!也就是说每秒走一步,每步近1.4米长,保持这个速度和步距连续走3600步,才能一小时走完5公里!快步走一小时可走10公里。

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