1、吃水果补水　　一年四季中每个季节都不少的水果上市，而且每种水果都有丰富的营养，功能也各不相同。

2、想要肌肤水润，自然要给肌肤补水，这几种水果，女人们不妨试试。

(相关资料图)

3、　　西瓜：西瓜是夏季热门水果，不仅口感甜，而且水分那是相当的足(其含水量达95%左右)。

4、除了之间吃之外，也可以榨成果汁饮用，补水效果也是很不错的。

5、　　哈密瓜：营养师指出，每一百克哈密瓜的含水量在90%左右，可知吃一些哈密瓜能有帮助身体补充水分。

6、身体水分充足，才能为肌肤提供滋养，让肌肤看起来水润有弹性。

7、　　2、吃蔬菜补水　　很多人都知道吃蔬菜能补充维生素等营养物质，但有多少人知道选对蔬菜，也能为肌肤补水呢?以下推荐两种补水蔬菜：　　西红柿：也有人叫它番茄，是很不错的补水蔬菜，可生吃也可以烹饪食用。

8、其含水量为94.5%，通过吃它补水是十分明智的选择。

9、小编建议，如果想要补水的效果好的话，不妨和樱桃(或葡萄)搭配食用。

10、　　小胡萝卜：在日常中很多人看到的胡萝卜都是成熟之后的，虽然味道不差，但是相对于小胡萝卜来说，两者的含水量有些差距。

11、其中胡萝卜的含水量为88.3%，而小胡萝卜的含水量则更高。

12、因此，女人想要为肌肤补水的话，不妨常吃小胡萝卜吧。

13、　　3、敷补水面膜　　材料：1/2香蕉，约5毫升的蜂蜜。

14、　　做法及用法：将香蕉和蜂蜜放在一起用勺子将其碾成泥状(注意一定要搅拌均匀)，之后将脸洗干净，把弄好的香蕉泥敷在脸上，大约十到十五分钟之后再用温水将脸上的杂物冲掉就可以了。

15、　　此款面膜最大的好处就是为肌肤保湿，减少肌肤水分的流失，水分流失的少了，自然也相当于补水啦。

16、另外，小编提醒，这款面膜做好后一般一次用不完，剩下的可以储存在冰箱里，不过最好不要超过一周。

17、　　女人爱美没有错，水分不够的肌肤一点都不水润，实在拉低女人们魅力。

18、想要水润的好肌肤的话，以上介绍的补水知识，一定要认真看。

19、想要有水润的好肌肤，就一定不能半途而废，而应该循序渐进，一步一步滋养肌肤。

20、　对于女性而言，都想要让自己的肌肤变得水水润润的，但是有很多女性的肌肤健康状况却不容乐观，特别是在夏天的时候由于身体中内分泌失调等因素，就会让肌肤充满油光，并且还容易长痘，在平时的生活中怎么保养自己的肌肤，就能够让它变水润。

21、　　一、调节内部　　对于女性而言，如果在平时的生活中想要让自己的肌肤看起来比较的水润，那么在日常就应该注意调养自己的内部，只有身体中的新陈代谢以及水液循环变得顺畅，那么人的肌肤自然就会变得非常水润。

22、　　而调节内部的方法无外乎就是饮食，因为大家每天都要吃饭，因此通过饮食来调节肌肤是再好不过的了。

23、而你要想让肌肤变得水润，在夏季的时候有些食物是你一定要吃的。

24、　　首先就是水果，在每种水果中都会含有比较多的水分以及维生素，可以有效的让大家的肌肤变得更加弹嫩有光泽。

25、　　还有一点就是女性要多喝汤水。

26、古语常说女人是水做的，因此，女性要想让自己的肌肤得到保养，那么在平时可以多喝水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家保养肌肤。

27、　　而且在平时喝这些汤水的时候，大家还可以根据自己的实际情况在在汤水中加入适合自己的食材，如果你属于贫血的人群，那么在这样的情况之下，你可以用红枣、红糖煮汤喝，对于身体以及对肌肤的保养来说，好处是非常多的。

28、　　二、外部调节　　大家在平时除了要注意吃一些有益于肌肤保养的食物之外，在日常还需要做一些外部调节，这样才能够更好的维护肌肤健康。

29、　　而外部的调节主要就是大家要注意到这几点，第一就是要定期去除面部的角质层。

30、相信大家在洗澡的时候会有这样一种经历，在你搓脸的时候，你会搓下来一些“灰。

31、很多人在看见它的时候，往往会想着是面部太脏的缘故，但是小编想要和你说的就是，其实它们是角质层。

32、　　如果面部角质层比较多，那么就会影响肌肤的正常代谢，那么你涂抹在面部的那些保养品就会进入不到肌肤当中，从而不能够保养肌肤。

33、　　因此，你要想让自己的肌肤变得水润，那么就需要你定期做好对肌肤的清洁工作，比如说你可以根据自己的肌肤状况来，如果你属于敏感性的肌肤，那么一个星期做一次去角质就可以了。

34、北方天气干燥，皮肤随气候干燥而干燥，身体水分几乎被干燥的气候而榨干，虽然每天用一套护肤品让脸上皮肤保持湿润，但身体里水分不被满足，脸上也没法饱满水润。

35、怎么办呢，现在我有一个办法可以让自己水润过每一天，不仅身体，而且能在性生理上得到满足。

36、现磨黑芝麻糊一两颗红枣阿胶糕方法/步骤1每天早上起床洗漱完毕，先喝一杯温水，过过肠2然后吃一小碗现磨黑芝麻糊（最好是从超市买回来的现磨黑芝麻，比如黄豆，黑豆，核桃，花生，黑芝麻，大米，小米等等磨成粉），千万没买南方黑芝麻糊，此款里有麦芽糖，白砂糖，吃多无效，只会增肥，想要减肥的，买现磨的更好。

37、3完后吃一两颗红枣，每天吃一两颗，年轻10岁，青春永驻。

38、每个老公希望自己到30岁40岁的时候身边挽着的是25岁的老婆，所以想做永远25岁的老婆就每天吃红枣吧。

39、4然后再吃一个阿胶糕，每天上班匆匆忙忙，来不及煮阿胶，费时间费精力，现在有了方便快捷的阿胶糕，吃上阿胶糕后轻松出门，阿胶糕的功效惊人，主要让皮肤细滑，抗皱，更重要的让身体里保持湿润，每到同房会带来惊喜的效果。

40、导语：相信很多女孩子都希望自己的皮肤好一点，因为皮肤好的女生看着就是天然的美，即使你的皮肤没有那么白皙，但是水润精致，苹果肌饱满，没有皱纹，脸上没有瑕疵，就连毛孔也是隐形的，这就是非常漂亮的了，这种皮肤也是大家羡慕的，那么怎么才能有这样的皮肤呢？下面小编给大家分享女生学会五个养肤技巧，让皮肤更加水润紧致，拥有零毛孔的美人肌！打开百度APP，查看更多高清图片一：注意皮肤净化皮肤的净化是非常重要的，这里说的是保证每天的卸妆清洁到位以外，也要定期疏通毛孔，像定期去角质就是非常好的选择，因为皮肤代谢难免会出现死皮代谢物，特别是经常化妆的人有着护肤品的残留，不清除彻底疏通毛孔，就很容易导致毛孔变大，出现粉刺问题，所以皮肤的定期净化很重要。

41、二：注意皮肤修复咱们的皮肤每天承受的东西有很多，不止是空气中的灰尘，外界空气的营养，加上一些特殊的岗位更是深受影响，像老师被粉末营养，对着电脑的人受着电脑影响，室外工作者受到紫外线的影响，这些都会导致皮肤变差，肌肤老化，所以修复很重要，每天晚上可以使用修复的护肤品，或者一周敷一次最皮肤有着修复作用的面膜。

42、三：注意颈部保养女孩子想要好看，更加有少女感，颈部也是要保养的，颈部如果有颈纹，或者颈部皮肤比较黑，也是非常尴尬显老的，加上现在很多人都是低头族，低头玩手机，写作业，很容易颈部产生皱纹，而这很显得老气，所以颈部的保养不能少，可以选择专门的颈霜，配合按摩手法来护理，或者平时脸部的护肤品顺带着护理下颈部。

43、四：注意皮肤补水不管你是想解决什么问题，还是想预防什么肌肤问题，补水的护肤品一定不能少，皮肤水润了，那么才不会产生斑点，皮肤油腻，暗黄等，除此之外，喝水也要到位，这样才能帮助更好的代谢出垃圾，让皮肤也更加健康。

44、五：注意眼部保养眼部保养是很多人护理的，所以很多女孩子会黑眼圈，眼部皱纹，甚至眼部周边出现了斑点，这样是非常显老的，并且眼部也要注意使用专门的眼部护肤品，补水，抗皱，美白淡化黑色素，都是不能少的，预防远大于改善。

45、女生学会五个养肤技巧，让皮肤更加水润紧致，拥有零毛孔的美人肌！要想让女人的身体保持水润的皮肤，需要做到以下几点：第一、皮肤的水分因肤质来确定的，水润的肌肤，要做好肌肤的清洁，补水，保养。

46、你是干性肌肤，选择洁面产品，建议选择氨基酸类的洁面产品，温和保湿。

47、肌肤水润，要做好肌肤补水保湿，一般水润的肌肤，一周至少贴肤3-5次面膜，除了护肤，还需要做到饮食调节，内外兼修，比方每天坚持喝水，多吃蔬菜水果，做好日常防晒，护肤不要偷懒，坚持下来，终会比同年人更青春，更水润。

48、第二、此外，多喝水肯定要有的，一天至少2000ml但不要超过3000ml，喝太多你也受不了啊。

49、洗澡后一定摸身体乳，滋润保湿的东西。

50、去角质，一周一次就可以。

51、气候干真的是硬伤。

52、第三、而且大部分好皮肤是天生的，是从小养成的，那些家庭环境好，吃喝都好的小孩绝对比那些我这种家境一般，吃喝也一般的人皮肤要好并且嫩！但是长大后老是熬夜，用电脑手机多的话皮肤照样会变得很差！皮肤的好坏与环境、心态、个人习惯是有很大联系的。

53、所以想让皮肤变得水嫩细腻，我有以下几点建议：1.保持好的心态。

54、2.早睡早起。

55、3.每天至少喝1.5升水,多吃蔬菜水果少吃肉、尽量做到清淡饮食。

56、4.适量运动吧！加速新陈代谢。

57、5.挑好用的、适合自己的护肤品,坚持使用。

58、6.适量吃点维C、维E。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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