1、生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！买牛奶，别看品牌和价格，只要符合这3点，都是有营养的纯牛奶！时至今日，牛奶已经成为老百姓生活中不可或缺的一种营养食物。

2、尤其是家中有孩子的，从婴儿奶粉喝到长大成人，天天都离不开。

(资料图)

3、宝妈家一家六口人，一个月光喝牛奶，就花了好几百。

4、以前买牛奶的时候，因为不懂，所以只看牌子和价格。

5、后来才发现，这完全是不懂行的表现。

6、今天咱们一起来探讨一下，怎样的牛奶才是高品质、有营养的纯牛奶。

7、在选购之前，咱们先来了解一下牛奶的组成成分。

8、牛奶中含有量最高的成分是水，每100克牛奶中，85%-90%的成分都是水，除此之外才是乳总固体。

9、乳总固体才是真正有营养的物质，也是决定牛奶好坏的关键。

10、天然的乳总固体是以蛋白质、脂肪、碳水化合物以及矿物质组成。

11、为什么要给孩子喝牛奶，一是牛奶中的蛋白质营养高，而且还有利于孩子吸收消化；除此之外，矿物质中最主要的成分钙，还能够帮助孩子生长发育。

12、而对于脂肪以及乳糖来说，则主要选喝牛奶的群体是谁，一分为二地看待。

13、了解清楚牛奶的营养成分后，咱们再花1分钟就可以学会怎样挑选！一、配料表中只有一种成分为了满足消费者的需求，市场上有各种各样的诸如早餐奶、水果奶、舒化奶、高钙奶、核桃奶、复化乳等等，可供选择。

14、事实上，这种“奶”并不能被称为是“纯牛奶”，而变成了“调味奶”或者说是“调制奶”。

15、这种“调味奶”注重口感，各种添加剂、香精、高糖分的加入后，还不如直接喝纯牛奶。

16、那么，纯牛奶又是怎样选购呢？选择配料表中只有一种成分，且是“生牛乳”的。

17、生牛乳也就是我们经常说的刚刚挤出来的新鲜牛奶。

18、除此之外，最常见的就是“调制乳”。

19、如果配料表中写明的是其它成分的，不管是啥，都不是优质纯牛奶。

20、二、蛋白质越高越好真正的优质、有营养的牛奶，除了配料表中只有“生牛乳”之外，还可以对照营养成分表中，查看蛋白质的含量。

21、目前我们国家原奶收购标准是，“每100毫升2.8克蛋白含量，200万个菌落数”。

22、所以，天然的蛋白质含量越高，那么自然这个牛奶的营养就越好。

23、选好纯牛奶，最重要看牛奶的配料表，营养成分，杀菌方式，生产日期。

24、首先配料表中是否是生牛乳，再看蛋白质含量是否是2.8毫升，也是最低含量，最好蛋白质含量是3.0毫升以上的，还有脂肪含量越高口感越好，当然了想减肥的就买脂肪含量低的，最后是看生产日期，生产日期越新的越好了。

25、买牛奶时要看配料表中有且只有一种成分：生牛乳，那就是最好的。

26、还有就是看蛋白质含量，蛋白质含量越高越好，巴氏灭菌奶对营养的损失最小，但是保质期相对短。

27、一般就是它的配料都是生牛乳的话，它的营养价值是非常高的，而且口感也是非常浓郁的，香甜美味也是很多人都爱喝的。

28、在选购之前，咱们先来了解一下牛奶的组成成分。

29、牛奶中含有量最高的成分是水，每100克牛奶中，85%-90%的成分都是水，除此之外才是乳总固体。

30、乳总固体才是真正有营养的物质，也是决定牛奶好坏的关键。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词： 生产日期 来了解一下 脂肪含量